飽餐之后，人們往往渴望一杯清茗相伴，以為可以消解油膩，卻不知，這習(xí)以為常的舉動(dòng)暗藏健康隱患。茶中的鞣酸與食物中的鐵元素相遇，易形成不易溶解的物質(zhì)，影響鐵的吸收；咖啡因的刺激作用還會(huì)加速心臟跳動(dòng)，對(duì)心血管系統(tǒng)造成額外負(fù)擔(dān)。因此，飯后即刻飲茶，并非明智之選。

    那么，最佳的品茗時(shí)機(jī)又該何時(shí)？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議，與美食相隔1小時(shí)后的閑暇時(shí)光，才是茶與身體和諧共處的黃金時(shí)段。此時(shí)，胃部已初步完成消化，鞣酸的影響降至最低，而茶中的多種有益成分，如兒茶素、茶多酚，得以充分釋放，不僅有助于調(diào)節(jié)血脂，還能提升新陳代謝，為健康加分。

    【小貼士】

    1. 選擇綠茶或是烏龍茶作為飯后飲品，它們含有的抗氧化劑更為豐富，有助于清除自由基，防癌抗衰。

    2. 若腸胃敏感，可嘗試溫?zé)岬陌组_(kāi)水，避免過(guò)涼或過(guò)熱的飲料對(duì)胃黏膜造成刺激。

    3. 飲茶量不宜過(guò)多，控制在150至200毫升左右，避免水分過(guò)多沖淡胃液，影響消化。

    謹(jǐn)記，正確的飲茶習(xí)慣，方能讓你既享受茶香，又兼顧健康，真正實(shí)現(xiàn)品味生活的美好愿景。